自在命运课堂

很正常的。没个几年的刻意练习，不容易做到。只要时刻有觉察到，然后终止掉就行。

这个正念，一开始是这样，察觉念头，然后不给反应就行。

你回忆一下，你看风景是怎么看的。比如抬头看天上的云，就只是在看是不是，也许偶尔感叹一下，天气真好。眼耳鼻舌身意，你看云，是在用眼去观外物。其实念头也一样，那是意，你可以用意去观外在的念。当你看云，你感叹天气真好，就是给反应。当你观念头，你被念头的带走了，也是给反应了。那么不理会，不给反应，就是像看云一样观念头。

或者你把念头当成是电影，电影自己在播，你继续干你的事，就那么简单。

一个人先做到不被干扰，能做到这点就很强了，之后的之后再说，因为念头，不纯是来自自己的。