自在命运课堂

学生：了解自己的状态，时刻自我觉察，把新的反应重新练出来。老师，我现在跟婆婆相处还可以。只是有的时候会突然想起来我俩以前不愉快的事情，想起一些婆婆对我不好的话什么的。这个时候我就会察觉到自己怎么又钻牛角尖了。怎么又想这些以前的事情，应该过去了就过去了。对家人不能计较那么多。不停不停的跟自己说已经发生了的自己就要接受，就要放下。老师，我这样算在自我察觉么？是不是这样反思多了，总有一天我再想起这些不愉快的事就不会觉得不愉快了呢？就是所谓新的反应？

老师：是的。其实，你这做到了第一步了。就是不让自己陷进去过去的念头里。

      然后，你可以进阶。就是，你可以回溯一下，婆婆对你不好的话什么的，你为什么会生起不好的念？从自己身上找答案。回顾过去，是因为什么认知，什么类同的事件，你自己生起不好的念。

      比如说，老婆命令我，我觉得很郁闷。那我为啥觉得郁闷？想了一下，哦，原来是我觉得她没尊重我。然后再想，为什么我觉得她没尊重我？原来每当别人命令我时，我都认为自己没有被重视。那为什么会这么想？原来很小时，我家人都不给我说出我想要怎么做的机会，我总是被命令。当我没法做出自己的决定，我就会很生气。然后再回溯，为什么没法做出决定，会生气？然后，也许卡住了，想不出来了。这时，找老师问，老师就会说，因为这叫事与愿违。

      你认为你是一定能做出决定，但事际上，不是所有事都如此。你有了这一种认知，那你就自找苦了，就踩轮回的坑了。

      就是这样，那下次再有相同时事件，就再加强这种正确的认知，久而久之，那你就以为这没啥问题，命令就命令呗。

      然后再有第三步。就是思考，对方为啥会这么命令我？

      这去到理解对方的行为上面了。换到这里来，我觉得婆婆总是向着自己的儿子，那不正常吗？当妈的就当然是帮自己孩子。

      你就回溯，为什么婆婆这么做，我会不舒服？从自己身上找出最根本的答案。当你有了新的认知。那你就有空间再去看别人的想法，是由什么所驱动的。当你明白更多的人，视野不再局限于“我相”当中。那你内心的空间就会扩大，而同时，便有了更多的包容以及慈悲。